Rentrée parentale - Prendre un temps pour soi

Voici venu le jour de la rentrée, je souhaite une excellente rentrée à tous les étudiants et surtout... à leurs parents !
Maintenant que nos petits sont reparti sagement (ou pas) sur les bancs de l’école, prenons un moment pour penser à nous. 😁

Installez vous confortablement, inspirez et soufflez une première fois.

Maintenant, un peu plus profondément et plus lentement, inspirez et soufflez 3 fois de plus. (4 ou 5 si besoin, quand ça fait du bien vous pouvez abuser un peu)

Ensuite, inspirez profondément et soupirer (en faisant Haaaaaaa ou Huuuummm pour ceux qui sont bien motivés)
bien fort 3 ou 4 fois et se laisser aller un instant bien calé dans le fauteuil ou dans la voiture ou n'importe ou en fait,
prenez le temps de ressentir ce petit moment de détente bien méritée !

Vive les vacances parentales 😁

Je vous recommande ce petit exercice régulièrement et en toutes circonstances.