Psychothérapie pléni-intégrative

Partir à la découverte de votre être, comprendre ce que vous êtes et comment vous fonctionnez. Explorer les blessures de votre vie, les découvrir, les accepter afin qu’elles ne soient plus un frein dans votre vie actuelle. Apprendre à découvrir qui vous êtes vraiment, tant les cotés sombres que les cotés lumineux. Comprendre les erreurs et découvrir qu’en réalité, elles ont été essentielles au cheminement de la vie. Se pardonner et s’aimer, pour aimer et pardonner aux autres,...

Relaxation

Se détendre complètement et relâcher son corps, facile pour certains mais pas pour tous. Rassurez-vous cela s’apprend ! La relaxation c’est un peu comme les pommes, c’est bon pour plein de chose.

Par exemple : Sortir du stress, réussir à mieux s’endormir, maitriser ses émotions fortes, relâcher les muscles fatigués, etc...

Techniques utilisées selon les méthodes de Schultz ou Jacobson par exemple.

Relationnel systémique

Méthode qui consiste à découvrir comment vous fonctionnez dans vos relations humaines (famille, amis, travail, etc...). Elle apporte un éclairage sur le mal être que certain peuvent ressentir face aux autres. De comprendre pourquoi certaines personnes vous blessent facilement ou au contraire vous laisse indifférent même si vous les aimez. D’apprendre à gérer vos relations et trouver la place qui est la votre parmi les autres.

Hypnose

L’hypnose est un état de veille intense qui nous permet, par l’imagination, d’anticiper et de transformer nos comportements et nos agissements. Elle sollicite notre capacité à décider de notre place en relation avec les autres et notre environnement. (François ROUSTANG)

Utilisée par exemple pour traiter : l’angoisse, la colère, les dépendances, le stress, la douleur, confiance en soi, le trac, la timidité, etc…

Respiration pleine conscience

Aussi intriguant que cela vous paraitra, il est ici question de réapprendre à bien respirer. En effet, il arrive souvent, dans nos sociétés actuelles en perpétuel mouvement, que sans nous en rendre compte, nous ayons partiellement oublié comment bien respirer. Reprendre pleine conscience de sa respiration permet de revenir à soi et de se recentrer. Cela nous aide également à choisir ce qui peut ou non nous atteindre.

Rebirth

Technique respiratoire basée sur l’hyperventilation. Malgré son nom, le rebirth n’a pas pour objectif de vous faire revivre votre naissance (bien que cela puisse parfois arriver). Le rebirth nous emmène au-delà des mots, dans la mémoire corporelle. Cela permet par exemple, de lever des barrières, de remettre en mouvement ce que la peur a figé, d’avoir accès à des souvenirs enterrés, de fait remonter des émotions refoulées,... Attendez-vous à l’inattendu !

Sexothérapie

Utile pour retrouver une sexualité épanouie et l’harmonie dans les relations, cette technique est destinée à toute personne, homme ou femme, qui présente un trouble sexuel non médical.
Toute question concernant la sexualité, l’identité sexuelle,… peuvent également y être abordées. 
Notez qu’aucun examen physique ne sera effectué et aucun acte à connotation sexuelle ne sera pratiqué. (cf : le code de déontologie)

Techniques énergétiques

Ces techniques par pression, massage ou simple touché thérapeutique, permettent de découvrir et libérer les différents blocages qui peuvent se produire dans notre corps. Nous en avons parfois conscience et ne savons pas comment y remédier, mais il arrive également que nous y soyons habitué au point de ne plus les sentir. Ces blocages ont malgré tout des effets sur notre vie et nous empêchent de ressentir ou se sentir pleinement les choses positives qui nous arrivent.

EMDR / EMAR

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) et l’EMAR (Eye Mouvement Acting Reichien) sont des techniques de stimulation sensorielle par mouvement des yeux efficaces pour traiter les événements ou souvenirs traumatisants.

Musicothérapie

Cette forme de thérapie permet un travail sur la voix comme par exemple apprendre à poser sa voix, trouver le ton juste pour s’exprimer ou chanter en public. La musicothérapie permet également par l’écoute de morceau choisi soit pour leurs rythmes, leurs mélodies, leur sens,… un travail d’éveil émotionnel, sensoriel, de relâchement du stress, de concentration et bien d’autre choses encore. Car comme le dit si bien le proverbe « La musique adoucis les mœurs »

Psychodrame

Technique de mise en scène, permettant de vivre ou revivre un évènement de vie.
Le psychodrame vous amène à revivre une situation (mal vécue, appréhendée, etc.) et d’en découvrir ou comprendre les différents points de vue, émotions, ressentis,…  tant les vôtres que ceux de toute personne concernée. Le somatodrame est une variante plus corporelle que j’utilise également en intégratif. Ces techniques sont initialement prévues en groupe de thérapie mais peuvent être également utilisées en thérapie individuelle.

Thérapie de couple

Cette forme de thérapie, comme son nom l’indique, se fait en couple. Elle permet d’aider un couple en détresse ou en difficulté relationnelle à renouer les liens, à retrouver l’harmonie et l’équilibre. Il n’est pas ici question d’un arbitrage de disputes conjugales mais bien de remettre en place une forme de dialogue, de communication et d’écoute entre les partenaires. Il est indispensable que les partenaires s’engagent ensemble à suivre la thérapie jusqu'au bout. La thérapie de couple est le plus souvent une thérapie courte.

Groupe de parole

Il est question ici d’échanges et discutions en groupe autour d’un sujet qui est commun aux différents participants ou choisi par l’organisateur, cela permet à chacun d’apporter son témoignage et d’entendre ceux des autres ainsi que d’échanger en toute confiance. Ces groupes sont fondés sur le partage et l’échange, la complicité et la franchise. N’hésitez pas à me solliciter si vous souhaitez monter un groupe de ce type pour votre entreprise, association, groupe, …

Contact

LE PHENIX
Cabinet de Psychothérapie
Mme Caroline Laurent
1 rue de la Fonderie
68500 Wuenheim

Tel : 03 67 26 03 83
Email : caroline@cabinetlephenix.fr

Siret : 804 167 641 00013
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